أفضل العلاجات للصداع النصفي والصداع

0 145

الصداع والصداع النصفي له تأثير سلبي على نوعية حياة أكثر من 47 مليون أمريكي يعانون بشكل متكرر من هذه الأعراض ، ناهيك عن التكاليف في ساعات العمل الضائعة والنفقات الطبية. وقال كثير من هؤلاء الذين يعانون من هذه الأدوية تقريبا على الفور تناول الأدوية للقضاء على الألم ، وتشمل الأدوية التي تشمل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، وحاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب.

ولكن قبل الوصول إلى خزانة الأدوية ، يمكنك تجربة هذه العلاجات الآمنة والميسورة والفعالة لكنها فعالة أولاً. ستتمكن قريبًا من السيطرة على الصداع وأعراض الصداع النصفي ، وبالتالي تمكين الإدارة على المدى الطويل.

• احصل على تدليك.

التدليك يحسن الدورة الدموية ، وبالتالي يخفف الألم الناجم عن الصداع. هذا يوفر راحة مؤقتة ولكن إذا كان ذلك يعني اعتمادًا أقل على المسكنات ، فهو بالتأكيد خيار جيد. جرب فرك المعابد ، أو الأفضل من ذلك ، الحصول على تدليك كامل الخدمات على رقبتك ورأسك وظهرك.

• نقع في حوض استحمام ساخن.

سوف يساعد النقع في حوض الاستحمام الساخن بشكل كبير في حالات الصداع النصفي أو صداع التوتر. الاسترخاء لمدة عشر دقائق فقط في حوض استحمام ساخن أو منتجع صحي بمياه ساخنة ونفاثات تحفز العضلات خاصة في منطقة الرقبة والظهر.

• شد عضلاتك.

الأساس المنطقي هو في إرخاء عضلاتك المتوترة خاصة حول منطقة الرقبة ، مما يقلل من التوتر في رأسك. جرب مدى حركة الرقبة ، وتجاهل الكتف ، وقياسات الرقبة. قم بتمارين التمدد هذه مرتين في اليوم لمدة 20 دقيقة في كل جلسة.

• مارس اليوغا.

تجمع اليوجا بين مزايا وضعية الجسم ، والتأمل العقلي ، وتمارين التنفس ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد البدني والعقلي. سوف تكون أكثر استرخاء ، وبالتالي ، أقل عرضة للصداع.

• الانخراط في التمارين الرياضية.

ليست هناك حاجة للانخراط في التمارين الهوائية التي تساهم في الخفقان في رأسك. ينصح بالمشي وركوب الدراجات والسباحة بمجرد اكتشاف علامات الصداع. والأفضل من ذلك ، اعتماد هذه التمارين كجزء من خطة اللياقة البدنية الخاصة بك.

• استخدم الحرارة والبرودة.

هذا آمن للغاية حتى أنه يمكن للنساء الحوامل استخدامه. ضع كمادة حرارية على الجزء الخلفي من رقبتك للتخفيف من ضيق الرقبة أثناء وضع كمادة ثلجية على المعابد لتخفيف الصداع النابض.

• تجنب النترات والنتريت.

يؤثر ما تأكله أيضًا على ميلك للمعاناة من النوبات المتكررة من الصداع أو الصداع النصفي. تجنب النتريت والنترات في الأطعمة المصنعة والكافيين والشوكولاتة والكحول خاصة عندما يكون لديك حساسية عالية لهذه المواد الغذائية.

استخدام الأعشاب الطبيعية لتخفيف الصداع

يلجأ الكثير من الناس إلى الطب البديل عندما يتعلق الأمر بعلاج الصداع. والسبب في ذلك هو أن الصداع يصيب الكثير من الناس والطرق التقليدية لمعالجتها يمكن أن تكون ضارة إذا تم استخدامها بشكل مفرط. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب تناول الكثير من تايلينول أو أدوية أخرى لتخفيف الألم مشكلة في الكبد. لهذا السبب ، عندما يتعلق الأمر بالصداع ، يتجه بعض الناس نحو العلاجات العشبية.

يعد اللافندر من أكثر العلاجات العشبية شيوعًا عندما يتعلق الأمر بعلاج الصداع. يستخدم اللافندر في العلاج بالروائح وهو أحد الزيوت الأساسية القليلة التي يمكن استخدامها مباشرة على الجلد. كما يأتي في شكل حبوب منع الحمل وكذلك في الشاي. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الألم الناتج عن الصداع.

علاج عشبي شائع آخر للصداع يأتي من جذر الزنجبيل. يستخدم الزنجبيل لعدة قرون لعلاج الغثيان ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الشاي لعلاج عدم الراحة من الصداع ، خاصةً تلك الناتجة عن تقلصات الدورة الشهرية.

يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من العلاجات العشبية المختلفة للصداع ولكن يجب التأكد من توثيق كل علاج تجربه. إذا كنت ترى طبيبًا عن الصداع وتتناول أدوية ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل تجربة العلاجات العشبية للصداع. في حين أن الأعشاب الطبيعية غير ضارة بشكل عام ، يجب التأكد من أنه لن يكون هناك تفاعل بين الأعشاب والعقار الذي تتناوله حاليًا.

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، مثل ملايين الأشخاص الآخرين ، فهناك علاجات عشبية طبيعية لعلاج هذه الصداع. يعد الصداع النصفي أحد الأسباب الرئيسية وراء تفويت الناس على العمل في الولايات المتحدة ويعاني الملايين من هذا المرض المعوق. ما يثير القلق بشأن الصداع النصفي هو أنه لا أحد يعرف أسبابه ، على الرغم من أنه يعتقد أنه وراثي.

روزماري هو أحد الأعشاب الشائعة التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع النصفي. يجب عليك رش إكليل الجبل في طعامك لمعرفة ما إذا كان له أي تأثير على صداعك. في أي وقت تستخدم فيه الأعشاب الطبيعية لعلاج الصداع ، من الأفضل أن تنمو الأعشاب في المنزل وتستخدمها طازجة قدر الإمكان. إحدى النظريات عن الصداع هي أنها ناتجة عن مخاطر بيئية مثل السموم في الهواء. من خلال زراعة الأعشاب في المنزل ، يمكنك القضاء على استخدام المبيدات الحشرية وجعلها أكثر أمانًا للاستهلاك.

اعمل مع العلاجات العشبية المختلفة لعلاج الصداع حتى تسقط على العلاج الأفضل لك. يمكنك أيضًا مناقشة العلاجات العشبية لعلاج الصداع مع طبيبك لأنه قد يكون لديه فكرة أكثر عن كيفية مكافحة ألم الصداع المزعج بخلاف استخدام الأدوية.

عندما تستمر الأعراض ، يمكنك الاتصال بالطبيب. نقترح تجنب مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عندما يكون ذلك ممكنًا لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك خاصة عندما تكون لديك حالات طبية كامنة.



Source by Toby Mitchell

تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول