هل الجفاف هو سبب آلام الظهر؟

0 290

هل الجفاف هو سبب آلام الظهر؟

في هذه الأيام ، لا يمكنك إدارة رأسك دون أن يتم تذكيرك بأهمية شرب كمية كافية من الماء. ولكن هل يُحدث الإمداد الكافي من H20 فرقًا حقًا في ما تشعر به يوميًا؟ هل يمكن أن يساهم الجفاف أو حتى اللوم في آلامك وآلامك؟

بكل تأكيد نعم!

معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء وهذه مشكلة لا ينبغي الاستخفاف بها. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يجدر بك تقييم كمية الماء التي تحصل عليها يوميًا لأن الجفاف يمكن أن يكون له آثار ضارة خطيرة على العمود الفقري.

تتكون الأقراص الموجودة بين كل فقرة في عمودك الفقري من الماء. إذا كان جسمك يعاني من الجفاف ، فإن الأقراص تكون معرضة لخطر الانكماش مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب الشوكية ، مما يؤدي إلى الألم وحتى الأعراض العصبية. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى أن يصبح العمود الفقري أقل استقرارًا مما قد يتسبب في حدوث انزلاق غضروفي وانتفاخ. لذا فإن الجواب هو نعم ؛ يمكن أن يؤثر عدم شرب كمية كافية من الماء على شعورك بشكل يومي – خاصة عندما يتعلق الأمر بألم الظهر!

من المثير للقلق أن العديد من الأشخاص يعانون من آلام الظهر المنهكة لسنوات دون أن يدركوا أن الجفاف قد يكون السبب. نظرًا لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى نقص المرونة وتيبس المفاصل ، يمكن للعديد من الأشخاص أن يفترضوا خطأً أنهم يعانون من التهاب المفاصل أو مرض مزمن آخر ، في حين أن أجسامهم ببساطة تفتقر إلى الماء.

بالطبع ، آلام الظهر هي مجرد واحدة من مجموعة من الأعراض التي يمكن أن يسببها الجفاف. فيما يلي بعض الأسباب الأخرى للحفاظ على استهلاكك للمياه:

للحفاظ على الدورة الدموية الجيدة

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى صداع مستمر ، بالإضافة إلى دوخة وتشوش الرؤية وصعوبات في السمع.

لمستويات طاقة جيدة

إذا كان جسمك يعاني من الجفاف ، فقد تشعر بالضعف أو الإرهاق أو الإرهاق. يحدث هذا عادةً لأن الجفاف يتسبب في زيادة سُمك الدم ، مما يؤدي إلى اضطرار القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. من الأفضل دائمًا شرب كوب من الماء بدلاً من فنجان قهوة أو مشروب سكري إذا كنت تشعر بالحاجة إلى زيادة الطاقة.

للحفاظ على وزن صحي

يمكن أن يؤدي تناول كمية قليلة من الماء إلى بطء عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن. يجد معظم الناس أنهم يفقدون بعض الوزن بشكل طبيعي بمجرد شرب المزيد من الماء بشكل يومي.

لصحة الجيوب الأنفية

إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فإن الجيوب الأنفية وبطانة رئتيك معرضة لخطر الجفاف ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى مشاكل في التنفس.

الآثار الضارة للجفاف على الجسم يمكن أن تشغل كتابًا كاملاً ؛ تسلط هذه المقالة الضوء على بعض أكثرها شيوعًا. ابدأ ببذل جهد مركز لإضافة المزيد من الماء إلى كمية السوائل التي تتناولها. من المحتمل أن ترى بعض التغييرات الإيجابية على صحتك.

ملحوظة هامة: بعض الأعراض المذكورة أعلاه يمكن أن تكون ناجمة عن حالات طبية أخرى ويجب مراعاة إمكانية الإصابة بالجفاف عند التخلص من الأسباب الأخرى. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قلقًا على الإطلاق بشأن أي من أعراضك.

Source by Etienne Dupont

تعليقات
Loading...

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول