تامل اللهب
الطريقة الأولى:
1. قم بإضاءة شمعة وتحديقها في اللهب لمدة دقيقتين تقريبًا. تأكد من انتباهك لا يهيمون على وجوههم.
2. أغمض عينيك ، وضع يديك في وضع مقعر مريح ، والنخيل على عينيك ، والتركيز على بصمة اللهب في الظلام. ستميل الصورة إلى التحرك عبر منطقة رؤيتك. استمر في البحث عنه واعرضه واستمر في التركيز عليه لمدة أربع دقائق تقريبًا.
3. الاسترخاء ، تفريغ أفكارك وضبطها في التنفس لبضع دقائق ، مع التركيز فقط على كل نفس
ما يفعله هذا التمرين: يقوم
هذا التمرين بتحضير العقل للتركيز ذي الرأس الواحد ، وهو مهم للغاية لأي عمل نفساني / نجمي. مع الشخص العادي ، تنتشر الأفكار وتبدد في لا شيء. مع عقل متدرب يمكن أن يركز بشكل مكثف ، فإن أفكار المرء تكون أحادية الاتجاه ، مركزة كالليزر ، ولديها القوة. مجموع التركيز يجعل الفرق في عمل نجمي. يتم تطوير إرادة المرء أيضًا مع هذا التمرين ، لأن الإرادة القوية لا تلهيه. لا تصبح محبطًا أو صبورًا مع نفسك. من الطبيعي أن تتسلل الأفكار لتشتيتك في البداية. يستغرق التركيز الكلي وقتًا ، وبالنسبة لمعظم الناس ، يعد واحدًا من أصعب جوانب تدريب العقل.
الطريقة الثانية [متوسطة]:
1. التركيز على اللهب لعدة دقائق
2. أغمض عينيك وضع يديك في وضع مقعر مريح ، والراحة على عينيك والتركيز على بصمة اللهب في الظلام. ستميل الصورة إلى التحرك عبر منطقة رؤيتك.
3. إبقاء عينيك مغلقة ، وجعل اللهب أقرب. حركه ذهابا وإيابا. عندما تكون بارعاً في تحريك الشعلة والسيطرة عليها ، حاول أن تدخل بصمة. سوف تجد أن البصمة تبدأ في الضغط وتغيير اللون. ستتغير الصورة الساطعة إلى اللون الوردي ، ثم إلى اللون الأحمر وتنمو في الظلام.
4. كرر التمرين إذا كنت ترغب في ذلك.
ما يفعله هذا التمرين:
هذا التمرين يدرب العقل والعيون الثالثة على الطاقة النفسية المباشرة.
